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おからクッキーの簡単うま〜いレシピですぞ!

おからの量はは1袋300gの物で十分です。フライパンで焦がさないように炒ってサラサラとなるまで乾燥させると出来上がりは1/3ほどの100gになります。おからを乾燥させることは重要なので忘れないでくださいね。
材料:★乾 燥 お から100g★薄 力 粉100g★ベーキングパウダー小さじ1/2★重曹小さじ1/2★塩少々★黒砂糖100g★キャノーラ油カップ1/2★卵1個
1おからをフライパンでよく炒って乾燥させる。
2薄力粉・重曹・ベーキングパウダーを混ぜ合わせて2・3回よくふるっておきます。
3別のボールに黒砂糖・卵・キャノーラ油・塩を入れて黒砂糖が溶けるまでよく混ぜておく。固形の黒砂糖は砕いてとけやすくしておくのがコツだよ。
4(3)のボールの中に(2)の混ぜ合わせた薄力粉・重曹・ベーキングパウダーを入れてゴムベラでよく混ぜ合わせる。
5小麦粉がよく混ぜ合わさったところに最後に乾燥させたおからをいれて混ぜ合わせる。おからを最後に入れるのを注意してね。出来るだけおからが水分を吸わないようにするためです。
6オーブンの天板にクッキングシートを引いて丸めたおからクッキーのたねを間隔を広めに並べます。キャノーラオイル薄く塗ったフォークの背で並べたクッキーの生地を軽く筋がつく程度に押さえます。
7170℃に温めたオーブンで14分〜15分焼く。
寝かせたりとか型抜きと言った手間いらず簡単に出来るクッキーなので小さなおこちゃまがいるご家庭でもサクサクット作れちゃいます。これならお友達が来るまえにチャッチャトつくれるでしょう?ダイエット中の人でも安心して食べられるおからクッキーです。コーヒーにも緑茶にも黒砂糖が入っているので良く合いますよ。

おからクッキーで贅肉放り投げできるのかぁ?

おからクッキーが話題になっているけど、実際にダイエット効果はあるの?レシピはたくさん出ていて、作り方も簡単だけど、ダイエットできるのかぁ??贅肉を放り投げることができるのかぁ?って思うのはわたしだけではないはずよね。そこで朗報です。おからクッキーでダイエットはかなりの確率でできるんですよ。それも若い女性だけでなく、中年の男性でもいるようなんですよね。要するにおからクッキーには食物繊維がたくさん含まれているので、これでお腹が膨れるて空腹感を感じずに、食事の量を減らすことができるってわけ!ポイントは、おからクッキーを食べるときには、水をたくさん飲むことを忘れないで!一番の効果的面は夜ご飯の代わりにおからクッキーのみにしましょう。極端なはなし、夜の食事は抜いても全然平気なんです。なので無理のない範囲で、食事をおからクッキーに代えていくと効果はスコブルあらわれます。私の経験上、お高いサプリでダイエットをするよりも効果は絶大だと思うわぁ!簡単美味しいおからクッキーを楽しみながらスリムな体を手に入れて、彼氏やご主人をびっくりさせちゃいましょうね^^

他にもイッパイおからクッキーレシピのピ!

デザートバイキングの専門店なのだ。人気の人気で朝11時〜夜23時まで営業中だよ。1日中同じ料金でバイキングが楽しめるという以外に美味しくって簡単に作れるおからクッキー。レシピも豊富です。おからに含まれる食物繊維が体に、健康にいいので、健康的に痩せられるダイエットとして人気です。数あるレシピの中からナッツ風味のおからクッキーはイカが?
おからクッキーの材料
★おから 250g★小麦粉 125g★アーモンドプードル 125g ★三温糖 50g ★卵 1個 ★バター 10g ★好きなナッツ 1/2カップ 材料は以上でOK!
1おからを電子レンジで5分ほどチンして、水分を飛ばします。フライパンで炒るのが面倒な人はこのやり方でも十分です。 ナッツも食感が残る程度の大きさに刻みます。これは人それぞれですが。バターは冷蔵庫から出して、常温で、やわらかくしておきます。
2小麦粉、アーモンドプードル、三温糖を丈夫な袋にいれて、軽く混ぜます。そして、おから、卵、バターを加えて、均一になるまで混ぜます。
3袋に入れたままの状態で、棒状にうすく(5〜7ミリくらい)伸ばします。のばしたら(1)のナッツを振りかけて、生地に埋め込みながら、棒状で伸ばします。
4クッキーの形にして、200度で20分から30分間オーブンで焼きます。

Copyright © 2008 おからクッキーレシピ付きダイエット